Test diagnostyczny poziomu depresji u mężczyzn

Poniższy test diagnostyczny został przygotowany z myślą o mężczyznach. Dzięki niemu dowiesz się czy cierpisz na depresję i jak poważna jest to depresja. Jak w wypadku wszystkich tego rodzaju testów, nie można na nim całkowicie polegać i jeśli na podstawie innych informacji przedstawionych w tej książce podejrzewasz, że być może cierpisz na depresję, skorzystaj z pomocy specjalisty.

Wybierz jedną z sześciu przedstawionych poniżej możliwości odpowiedzi na pytania testu. Na końcu podsumuj swoje odpowiedzi i sprawdź wynik.

Prawie wcale lub nigdy (0)
Bardzo rzadko (raz na kilka miesięcy) (1)
Okazjonalnie (raz w miesiącu) (2)
Często (co tydzień lub co dwa tygodnie) (3)
Bardzo często (co kilka dni) (4)
Prawie zawsze (5)

Pytania

1. Niepokoję się i martwię z powodu rzeczy, którymi się dotąd nie przejmowałem
2. Śpię niespokojnie
3. Złoszczę się, chociaż tego często nie okazuję
4. Trudno mi się skupić na tym, co robię
5. Wyglądam na przygnębionego
6. Mam wrażenie, że nic mi się w życiu nie udało
7. By odzyskać dobre samopoczucie, potrzebuję alkoholu, papierosów lub innych używek
8. Nie spotykam się już tak często jak dawniej ze znajomymi i przyjaciółmi
9. Szybko się irytuję
10. Mam wrażenie, że wszystko, co robię, wymaga ode mnie ogromnie dużo wysiłku
11. Moja praca pochłania mnie całkowicie
12. Całymi dniami nic nie robię
13. Rezygnuję z kontaktów z ludźmi i znajduję sobie jakieś zajęcie zapewniające mi dużą dawkę emocji
14. Mam wrażenie, że całe moje życie i świat nie mają żadnego znaczenia
15. Jestem przygnębiony i przybity do tego stopnia, że nie mogę sobie z tym poradzić
16. Nie cieszy mnie życie
17. Sposobem na odzyskanie pogody ducha jest dla mnie seks
18. Trudno mi się rano zmusić do działania
19. Łatwo się rozpraszam
20. Zdarzają mi się wybuchy gniewu, nad którymi nie potrafię zapanować

Interpretacja wyniku

0-19     Prawdopodobnie nie cierpisz na depresję.

20-34   Niewykluczone, że co jakiś czas miewasz łagodne depresje. Nie bagatelizuj ich.

35-49   Całkiem możliwe, że cierpisz na umiarkowaną depresję. Może warto skorzystać z pomocy specjalisty?

50-69   Cierpisz prawdopodobnie na depresję wymagającą leczenia. Musisz zasięgnąć pomocy specjalisty.

70-100 Cierpisz na bardzo poważną depresję i powinieneś natychmiast skorzystać z pomocy specjalisty.

powrót